Rien n’est plus sain que le fait de cuisiner soi-même son repas à la maison avec les ingrédients de son choix. Mais lorsque le temps manque, il faut passer par d’autres options. La solution la plus prisée est la commande de repas en ligne. Pour cela, il faut faire attention surtout lors du choix de la nourriture. Vous dînez à la maison avec votre plat à emporter préféré ou vous vous faites livrer de la nourriture ? Nos conseils simples vous aideront à faire des choix plus sains lorsque vous commandez à l’extérieur.

Comment obtenir des repas sains en commandant en ligne ?

Vérifiez en ligne

Certains menus comportent des symboles ou des désignations qui vous permettent de savoir quelles sont les options les plus saines. Vous pouvez également consulter les informations nutritionnelles (si elles sont fournies) sur le site web du restaurant. Chez Tout Un Plato, spécialiste de la livraison repas à Reims, vous pouvez commander vos repas préférés tout en tenant compte de vos régimes. Vous pouvez consulter le menu et la carte sur son site ou appeler le 03 26 50 26 89 pour obtenir des informations et passer la commande. De plus, la livraison est gratuite dans les zones de Reims et ses alentours.

Demandez de l’aide

Si vous n’arrivez pas à comprendre ce que contient un plat au menu ou si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à demander ! Le personnel du restaurant peut vous aider à naviguer dans le menu et vous renseigner sur les ingrédients, les méthodes de préparation ou les substitutions.

La moitié maintenant, la moitié plus tard

La portion est trop grande ? Essayez de garder la moitié de votre plat pour un autre repas.

Sauce et garniture à part

En cas de doute, demandez à ce que les vinaigrettes et les sauces soient servies à part. Vous contrôlerez ainsi la quantité que vous ajoutez à votre nourriture.

Quelques éléments à mettre dans votre plat pour manger sainement

La prochaine fois que vous commanderez un plat à emporter ou qu’on vous livrera de la nourriture, recherchez ces produits et termes généralement plus sains dans le menu :

• Poulet, poisson ou fruits de mer sans peau, et viande maigre non transformée
• Noix et légumineuses telles que les haricots noirs
• Pain, riz (« riz brun ») et pâtes complètes
• Soupe avec beaucoup de légumes
• Grillés, sautés, rôtis, cuits à la vapeur, au four ou pochés
• Légumes cuits ou salade en accompagnement
• Guacamole, pico de gallo
• Aromatisé avec des herbes, des épices et/ou du vinaigre
• Fruits frais
• Eau, thé et café non sucrés

Utilisez ces conseils pour commander en toute confiance et n’oubliez pas de vous laver les mains avant de commencer !